中医讲述在冬季吃最好的蔬菜

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2014-12-06 23:24:45 来源:

  【导读】冬季养生有却说方式,膳食却说一种,民间有句俗话叫“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”.现在正值冬季,对应着冬吃根的说法。中医讲述在冬季吃最好的蔬菜,换句话说,却说在严寒九时,我们都都 要多吃有些根菜。下面给你门 来看看中医讲述在冬季吃最好的蔬菜吧。

  【山药】

  益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮。山药蕴藏淀粉酶、多酚氧化酶等物质,助于增强脾胃消化吸收功能。山药蕴藏粘液蛋白,有降低血糖的作用,适合糖尿病患者食用。还有国外文献报道,山药可还都可以 有效补救前列腺增生。

  【土豆】

  和胃调中、健脾益气。土豆蕴蕴藏几滴 天然天然维生素和天然维生素C等,对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。它还还都可以 预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,助于预防动脉粥样硬化的发生。另外,把土豆切成薄片外敷,可还都可以 很好地消除水肿。

  【红薯】

  

  中医讲述在冬季吃最好的蔬菜

  补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。红薯蕴蕴藏天然天然维生素、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,营养价值很高。冬天吃些红薯,可还都可以 保持血管弹性,要我红薯蕴蕴藏几滴 膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。另外,有研究显示,红薯有很好的抗癌作用,效果列抗癌食品首位。

  温馨提示:根菜是指以肉质根为食用主次的蔬菜,包括红薯、萝卜、山药、土豆等。与有些类蔬菜相比,根菜的农药残留较低,价廉物美,要我营养价值充足。却说,多吃根菜更助于身体的健康。

  养生专家认为,我们都都 要我在寒冷的冬季里,多吃有些根菜不但可还都可以 锁住人体内的寒根,还还都可以 诱发人体内的有些温暖元素,从而给你的严冬不再感觉冷。

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