冬季养生食谱 6款食谱健康

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2013-12-09 12:54:17 来源:百度百科,三九养生堂

   冬季养生非常关键,也是进补最佳时期,让我们让我们还时需照样工作、生活,冬季睡眠非常重要,哪此做不不能励志的话 ,那身体会突然突然出现问题的,在冬季让我们让我们应该怎么能会会会么会调理身体?哪里食谱还时需在冬季养生?

  冬季养生食谱

  1、加味绿茶

  材料:绿茶1小包,红心冬枣 10粒,凤梨2片,蜂蜜1小匙,柠檬2片

  (1)、取绿茶包放入杯中,加入开水浸泡7~8分钟。

  (2)、将凤梨片与红心冬枣 粒榨成汁。

  (3)、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶一起去放入玻璃杯中拦匀即可。

  2、白茯苓粥

  材料:粳米80克茯苓15克味精1克,盐2克,胡椒粉1克

  (1)、先将淘洗干净的粳米入锅,加入白茯苓粉和水800毫升,用旺火烧开。

  (2)、再转用文炎熬煮成稀粥,加入味精、精盐和胡椒粉即成。

  3、桂圆粥

  材料:大米280克,糯米80克,桂圆180克,红枣80克,水1800克,白糖480克

  (1)、将你这一 米混合,桂圆、红枣等原辅材料,分别用水淘洗干净待用。

  (2)、锅中加水1800克烧开,下入混合后的你这一 米,大火煮25分钟后,下桂圆、大枣再煮20分钟,改小火煮15分钟,即可出锅。