月经期间吃什么好 14种食物吃不得

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2013-07-22 15:25:35 来源:实习编辑李贺

  每个月总会没有几天,四十岁的女人 大伙们都是痛经的困扰,其实痛经时上能 预防可能上能 控制饮食来达到缓解的作用的。下面大伙去 看看那此食物在经期绝对上能碰的呢?

  月经期间吃那此好 14种食物吃不得

  大伙老会 依此人 的喜好来确定食物,在四十岁的女人 抵抗力最低的经期,在饮食的确定上更应该注意,那此食物上能 吃对身体有益,那此食物上能 吃容易引发痛经。没有,接下来大伙就了解一下。

  螃蟹

  性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

  田螺

  性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

  牛奶

  乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,那此食物会破坏镁的吸收。

  巧克力

  巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。一块儿,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能可能血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。